CURSO COMPLETO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA
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ESTUDIOS DE UNIVERSIDADES COMO HARVARD DEMUESTRAN QUE EL 95% DE LAS PERSONAS QUE ENTRENAN DE UNA FORMA CONSTANTE, NO VEN LOS RESULTADOS QUE ELLOS BUSCAN; ESTO SUCEDE PORQUE NO LLEVAN UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA ACORDE A SUS REQUERIMIENTOS
En este curso de nutrición deportiva aprenderás a formular un plan de alimentación óptimo para el acondicionamiento físico y el alto rendimiento en diferentes deportes y sus entrenamientos, basándose en el objetivo del deportista y sus preferencias dietéticas. Es fácil de aprender y solo se requiere tener conocimientos elementales.
Esta certificación fue diseñada para que no se tire por la borda las horas de entrenamiento sin ver resultados, en donde de una manera sencilla aprenderás todos los puntos para tener éxito en la nutrición deportiva y ver resultados en tiempo récord.
Si los deportes son tu pasión o quieres iniciar con cualquier actividad física debes saber que no solo se trata de practicarlos, una nutrición deportiva adecuada es crucial para lograr el mejor y el máximo rendimiento.
Mantener una alimentación sana y equilibrada es una cuestión básica para la prevención de enfermedades. Se sabe que la mejor medicina para el organismo es la preventiva, y no hay mejor forma de prevenir enfermedades…
SABEMOS QUE UNA BUENA ALIMENTACIÓN ES CLAVE EN LA SALUD DE CUALQUIER PERSONA, PRACTIQUE DEPORTE O NO. SIN EMBARGO, SI EL INDIVIDUO EN CUESTIÓN REALIZA ALGÚN TIPO DE ACTIVIDAD DEPORTIVA, EL FACTOR NUTRICIONAL AÚN COGE MÁS RELEVANCIA.
¿QUÉ VAS A LOGRAR CON NUESTRO CURSO?
El cuerpo humano es una máquina casi perfecta que funciona a base de energía pura. Esta energía la obtiene de los alimentos. Por este motivo, cuanto mejor sea nuestra alimentación mejor será nuestra salud en general. Hoy, queremos hablarte de la nutrición deportiva y de sus secretos. De esta manera, podrás alcanzar mejor tus objetivos sin poner en peligro tu bienestar.
Aprenderás cómo alimentarte correctamente para ganar masa muscular.
Sabrás cuáles son los mejores suplementos para la ganancia muscular.
Comprenderás los fundamentos básicos y cómo funcionan los sistemas de energía.
Conocerás cuántos carbohidratos consumir para construir músculo y no grasa.
Sabrás cuánta proteína es necesaria para alcanzar tus objetivos en ganancia muscular.
Entenderás qué es y cómo funciona el balance calórico.
Diseñarás tu propio plan de nutrición enfocado a la ganancia muscular sin ganar grasa
Tendrás claridad en cuántas calorías consumir de acuerdo con tus objetivos.
Sabrás qué comer antes, Durante y Después de hacer ejercicio
Aprenderás cuáles suplementos funcionan y cuáles no.
Sabrás qué factores pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.
Tendrás una correcta alimentación para aumentar la masa muscular.
Calcularás las calorías y macronutrientes (carbohidratos, grasas, proteínas) según objetivos.
Capitalizarás este conocimiento para generar ingresos asesorando a otros
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
CONTENIDO DEL CURSO
Con este curso conocerás las rutinas de alimentación indicada, los hábitos, los suplementos, el entrenamiento y el balance perfecto para lograr una verdadera transformación que te hará sentir “saludable y fuerte como una roca.
MÓDULO 1- 1.15 - NUTRICIÓN DEPORTIVA
Nutrición deportiva. Contenidos: Principios Nutricion
Deportiva. Objetivos Nutrición Deportiva. Hidratos de carbono: Función.
Clasificación. Tipos. Recomendaciones. Estrategias para aumentar su
consumo. Conteo de hidratos de carbono. Fibra. Proteínas: Función.
Recomendación ingesta proteica. Deficiencia. Exceso. Grasas: Función.
Tipos. Vitaminas. Minerales. Etapas de la alimentación:
Pre competencia alejada. Pre-competencia inmediata. Post-
competencia. Relación entre alimentación y rendimiento. Plan de
alimentación para el deportista. Caso. Rótulo alimentario: Concepto y
función. Componentes.
MÓDULO 2- 2.10 HIDRATACIÓN
Hidratación deportiva. Contenidos: Funciones del agua
corporal. Sudor. Sed. Deshidratación: Concepto. Pérdidas de agua e
iones durante el ejercicio. Causas. Síntomas y efectos sobre el
rendimiento. Control del estado de hidratación. Estrategias de
Proactividad. Interactividad. Post-actividad. Bebidas
deportivas: Concepto. Características y requisitos. Objetivos.
Clasificación: isotónicas, hipotónicas e hipertónicas. Marcas
comerciales. Fórmula casera. Influencia sobre el rendimiento en
diferentes actividades.
MÓDULO 3 - 3.15 SUMPLENTACIÓN DEPORTIVA
Suplementación deportiva. Contenidos: Alimentación vs
suplementación deportiva. Concepto de suplementos. Características.
Requisitos. Objetivos. Clasificación del Instituto Australiano del Deporte.
Clasificación suplementación deportiva: Alimentos deportivos. Ayudas
orogénicas. Alimentos deportivos: Concepto. Tipos: Geles. Barras
energéticas. Bebidas de rehidratación. Comidas líquidas. Ayudas
Orogénicas: Concepto. Tipos: Farmacológicas: Cafeína. Efedrina y
pseudoefedrina. Diuréticos. Anfetaminas. Nutricionales: Creatina.
Carnitina. Bicarbonato. Aminoácidos. Antioxidantes. Ginseng. Ma-
huang. Hormonales: Esteroides anabólicos. Suplementos para el
aumento de masa muscular: Preparados de proteínas Aminoácidos
esenciales. Glutamina. Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA).
Creatina. Ácido ferúlico. Boro. Cromo. Vanadil sulfato.
MÓDULO 4 - 4.7 SUPLEMENTOS PARA BAJAR MASA GRASA
Suplementos para la disminución del tejido adiposo: Cafeína. Efedrina.
Mezclas de efedrina, cafeína y aspirina (ECA). Té verde. Piruvato. Calcio.
L-Carnitina. Cromo. Hierbas diuréticas. Doping. Sugerencias para el
consumo de suplementos. Disminución y mantenimiento del peso
corporal: el rol de la alimentación y la actividad física.
Ayuno intermitente y sus restricciones. (nuevo)
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Este programa de Nutrición Deportiva , Práctico está dirigido a todos aquellos profesionales o estudiantes relacionados con el mundo de la alimentación saludable que quieran adquirir conocimientos sobre Nutrición en el ámbito deportivo. Además es interesante para aquellos que quieran especializarse en nutrición para deportistas o personas que desea conocer mas sobre alimentacion sana y comenzar practicar cualquier tipo de deporte.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA NUTRICIÓN?
Un entrenamiento acompañado de una adecuada alimentación podrá alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que en periodos de descanso se debe adaptar también la alimentación y así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte.
Siempre decimos que con la nutrición deportiva no se crean «supercampeones», pero sí puede haber campeones que nunca lleguen a serlo porque no se alimentan de la manera correcta.
¿TE SON FAMILIRARES ESTE TIPO DE COMENTARIOS?
PREVENIR O CURAR PROBLEMAS DE SALUD ES POSIBLE CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN
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Gran programa, yo conozco varios de sus cursos me ayudó mucho a desarrollarme como profesional, soy licenciado en educación física, y lleve estudios en una universidad, ahora aprendí más con este curso porque tiene temas importantes, los aplico con mis alumnos y así ayudo a muchas personas.
Hola Profesor, gracias al curso pude aprender alimentarme adecuadamente y baje de peso, ahora pienso prepararse para una competencia local de fisicoculturismo, de paso ayudo a mi familia orientando sobre la correcta alimentación
Considero que el contenido de este curso es provechoso para mi formación profesional. Encontré interesante cada uno de los temas, yo soy profesora de baile fitness, por eso me ayuda mucho.
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Preguntas Frecuentes
El Curso es Presencial ?
No, este es un programa Online , es decir la capacitación está en vídeos HD , dentro de un área de miembros a la cual tendrás acceso inmediato y para toda la vida una vez realizado el pago .
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